Женская красота,  О здоровье

Ванна — лучшее средство для снятия стресса

Почему ванна — лучшее средство для снятия стресса?

 

Не принимайте душ и выбирайте ванну. Вот почему это хорошая идея и как выжать максимум из купания.

 

Эксперты сетуют на то, что в сегодняшнем безумном современном мире и пандемии коронавируса большинство из нас не учитывает одну важную вещь — расслабление. И все мы знаем, что стресс может нанести серьезный ущерб организму, предрасполагая к болезням. 

 

«Когда вы находитесь в ванне, вы больше ничего не можете делать, и это заставляет вас очистить свой разум и успокоиться», — говорит Джесси Вайолет Ларсон , терапевт по медицинскому массажу Центра интегративной медицины. «Время купания может стать отличным упражнением для разума, тела и духа, обновляя вашу энергию». Ларсон призывает своих пациентов «помедленнее», поскольку расслабление жизненно важно для психического и физического здоровья.

 

Кроме того, исследование 2018 года, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что горячая ванна может иметь такое же влияние на уменьшение воспаления и контроль уровня сахара в крови, как и упражнения. И если это не убедит вас войти в ванну, возможно, десятилетия исследований, связывающих горячие ванны и лучший сон, являются хорошей мотивацией.

 

 

Мы рекомендует предпринять следующие шаги:

  • Сделайте ванну своей душевой комнатой, местом, где можно расслабиться и побыть одному. Есть ли у двери замок? Используй это.
  • Принесите чашку чая или бокал вина, чтобы насладиться им во время ванны.
  • Вместо этого выключите резкий свет и искупайтесь при свечах. Принесите ароматерапию при свечах. Или подумайте о том, чтобы зажечь электрические свечи, чтобы случайно не поджечь волосы.
  • Включите успокаивающую музыку, которая обладает невероятной расслабляющей силой.
  • Оставьте телефон в комнате, чтобы вы могли отключить звуковые сигналы — если вы не используете его для воспроизведения музыки, и в этом случае установите его в режим полета.
  • Принесите, если хотите, книгу — настоящую, со страницами, а не планшет, который неизбежно погибнет в воде, и оставьте полотенце под рукой, чтобы вы могли прикоснуться к нему сухими руками.
  • Или используйте тихое время для медитации , возможно, руководствуясь некоторыми из наиболее многообещающих приложений.
  • Добавьте эфирные масла (попробуйте одну-две капли этих успокаивающих ароматов) или попробуйте ароматные масла для ванн и бомбы для ванн.
  • Добавьте лечебный элемент английской соли для принятия ванны . «Купание в горячей воде может помочь облегчить любые мышечные боли и боли, которые у вас есть», — говорит Ларсон. «В английской соли содержится магний, который проникает в кожу и поглощается мышцами, помогая вашему телу расслабиться».

 

Хотя у вас может возникнуть соблазн быстро покинуть ванну и вернуться к нормальной жизни, Ларсон рекомендует заставлять себя оставаться в воде, пока она не остынет. «Это нормально — быть эгоистичным и найти время, чтобы расслабиться», — говорит она.

Один комментарий

  • UpgradeYourSkills.Info

    Learning to create a website is definitely important, but what’s more important is to learn it the right way, simply knowing about WordPress and Elementor is not going to be enough. You need to know more about website creation framework. For that reason you have to join multiple courses of Expert Instructors. But the problem is we can’t figure out which course is best for us. So we have come up with a solution called UpgradeYourSkills.Info
    .
    Here you can join WordPress-related multiple courses of World’s Best Instructors and It’s completely free for everyone. Basically we collect those best paid courses from various sources like Private Torrents and Forums etc then upload it to our Super-Fast Monster Servers. So that anyone can easily download and join these courses to improve their skills.
    .
    There are many other websites online that share paid courses. But we are the best of them which you can understand by using our website. The process of downloading the course files from our website is very simple. Give it a try, I hope you like it and Don’t forget to bookmark our website.
    .
    Website Link: https://upgradeyourskills.info
    .
    Note. If you are not interested in this subject, Please ignore and remove this comment. Our purpose was to reach you and we did. Now the rest up to you. Thank You.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.