Здоровое питание,  О здоровье,  Продукты польза и вред

ПОВЫСИТЕ ЛИБИДО 10 СОВЕТОВ

Естественный подход

Хотите оживить свою сексуальную жизнь? Есть множество вещей, которые могут вам помочь в повседневной жизни. Рассмотрим эти естественные подходы:

  • Ешьте фрукты-афродизиаки.
  • Возьми шоколад.
  • Попробуйте травы.
  • Принимайте йохимбин.
  • Повысьте уверенность в себе.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Уменьшите стресс.
  • Высыпайтесь побольше.
  • Укрепляйте доверие в своих отношениях.
  • Проконсультируйтесь с врачом.

 

Что такое либидо?

Либидо — это просто еще одно название сексуального желания или сексуального влечения.

На ваше либидо могут влиять различные внутренние и внешние факторы, от уровня гормонов до лекарств и привычек сна .

Либидо у всех разное, но большинство людей видят снижение своего либидо с возрастом.

 

1. Попробуйте есть определенные фрукты.

Мало свидетельств, подтверждающих эффективность определенных продуктов, но экспериментировать нет никакого вреда.

Например, инжир , бананы и авокадо считаются продуктами, повышающими либидо, или афродизиаками .

Эти продукты также содержат важные витамины и минералы, которые могут увеличить приток крови к гениталиям и способствовать здоровой сексуальной жизни.

 

2. Попробуйте съесть шоколад.

На протяжении всей истории шоколад был символом желания не только из-за его восхитительного вкуса, но и из-за его способности улучшать сексуальное удовольствие.

Шоколад способствует высвобождению химических веществ, фенэтиламина и серотонин в ваше тело. Это может вызвать некоторые эффекты афродизиака и подъема настроения.

Согласно исследованию 2006 года , влияние шоколада на сексуальность скорее психологическое, чем биологическое.

 

3. Принимайте травы ежедневно.

В следующий раз, когда вы решите сесть за романтический ужин, добавьте в блюдо немного базилика или чеснока . Запах базилика возбуждает чувства. Чеснок содержит высокий уровень аллицина, который увеличивает кровоток .

Эти эффекты могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией (ЭД) .

Еще одно растение, которое лечит сексуальную дисфункцию у мужчин, вызванную антидепрессантами . Это экстракт, полученный из листьев китайского дерева гинкго.

 

4. Возьмите совет из Африки.

Йохимбин , алкалоид, содержащийся в коре вечнозеленых растений Западной Африки, действует аналогично виагре .

Некоторые исследования показывают, что кора йохимбина помогает поддерживать эрекцию . Это также улучшит качество эрекции.

Однако исследователи утверждают, что натурального эквивалента Виагры не существует. Есть более веские доказательства в пользу ингибиторов ФДЭ5, таких как Виагра, чем таких средств, как L-аргинин и пероральный йохимбин.

 

5. Повысьте уверенность в себе.

То, как вы относитесь к своему телу, влияет на то, как вы относитесь к сексу. Нездоровая диета и недостаток физических упражнений могут ухудшить вашу самооценку. Эти вещи могут помешать вам заниматься сексом и получать от него удовольствие.

Вы можете повысить свою самооценку и сексуальное влечение, переключив внимание с своих недостатков на свои качества.

Вы также можете сосредоточиться на удовольствии, получаемом во время секса.

 

6. Выпейте один бокал вина.

Два бокала вина могут оказаться слишком большим количеством.

Выпив один бокал вина, вы почувствуете себя непринужденно и повысите ваш интерес к интимной близости. Однако слишком много алкоголя может испортить вашу работоспособность, нарушив эректильную функцию .

Слишком много алкоголя также может снизить вашу способность к оргазму.

 

7. Найдите время, чтобы помедитировать и снять стресс.

Независимо от того, насколько вы здоровы, стресс может повлиять на ваше половое влечение.

Согласно исследованиям, женщины особенно подвержены влиянию стресса на сексуальную жизнь .

С другой стороны, мужчины могут использовать секс для снятия стресса. Иногда различия в подходе к сексу могут вызвать конфликт.

Чтобы снять стресс , подумайте о медитации .

Вам также могут понравиться:

  • участие в спортивных мероприятиях
  • практикуя тай-чи
  • принимая йога класса

 

8. Высыпайтесь.

У людей, ведущих беспокойный образ жизни, не всегда есть время, чтобы выспаться. Из-за занятости также трудно найти время для секса.

Люди, которые совмещают работу с заботой о стареющих родителях или маленьких детях, часто остаются истощенными, что может привести к снижению полового влечения.

Повысьте свою энергию и половое влечение, вздремнув, когда это возможно, и соблюдая здоровую диету с высоким содержанием белка и сложных углеводов .

 

9. Держите свои отношения под контролем

После ссоры со своим партнером, скорее всего, вы не в настроении заниматься сексом.

Для женщин ощущение эмоциональной близости важно для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты могут повлиять на ваши сексуальные отношения.

Общение необходимо для построения доверия. Важно предотвратить накопление обид.

 

10. Проконсультируйтесь с врачом.

Даже если вы придерживаетесь естественного подхода к усилению своего сексуального влечения, все равно неплохо было бы поговорите со своим врачом . Они могут помочь вам определить основные проблемы.

Ваш врач может посоветовать несколько стратегий для улучшения сексуального здоровья.

Они могут включать:

  • общение с вашим партнером
  • выбор здорового образа жизни
  • лечение основных заболеваний

Зная корень проблемы, влияющей на вашу сексуальную жизнь, будет легче найти решение.

 

ВЫВОД

Существует множество различных подходов, которые могут естественным образом усилить ваше половое влечение.

Однако важно помнить, что все пары разные. Может потребоваться небольшое экспериментирование, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Если вы решите выбрать лекарства , отпускаемые по рецепту , помните, что в основе секса лежит желание. Важно помнить, что небольшая синяя таблетка может не решить проблему, если эмоциональные проблемы влияют на ваше либидо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.