О здоровье

Лечение боли с помощью тепла и холода

Мы лечим все, от артрита до растянутых мышц и воспалений, с помощью пакетов со льдом или грелки . Лечение боли горячим и холодным способом может быть чрезвычайно эффективным при различных состояниях и травмах. Сложная часть состоит в том, чтобы понять, какие ситуации требуют горячего, а какие — холода. Иногда одно лечение может включать и то, и другое.

 

Как правило, используйте лед при острых травмах или боли, а также при воспалениях и отеках. Используйте тепло для снятия мышечной боли или скованности.

 

Тепловая терапия

 

Как это работает

 

Тепловая терапия улучшает кровообращение и приток крови к определенной области из-за повышенной температуры. Даже небольшое повышение температуры пораженного участка может уменьшить дискомфорт и повысить гибкость мышц. Тепловая терапия может расслабить и успокоить мышцы и заживить поврежденные ткани.

 

Типы

 

Существует два различных типа тепловой терапии: сухое тепло и влажное тепло. Оба типа тепловой терапии должны быть нацелены на «теплую» в качестве идеальной температуры, а не на «горячую».

 

  • Сухое тепло (или «проводимая тепловая терапия») включает такие источники, как грелки, сухие грелки и даже сауны. Это тепло легко применить.
  • Влажное тепло (или «конвекционное тепло») включает такие источники, как пропаренные полотенца, влажные грелки или горячие ванны. Влажное тепло может быть немного более эффективным, а также потребовать меньше времени для нанесения.

 

Также могут применяться профессиональные процедуры термотерапии. Например, тепло от ультразвука можно использовать для облегчения боли при тендините.

 

При применении тепловой терапии вы можете выбрать местное, региональное лечение или лечение всего тела. Местная терапия лучше всего подходит для небольших участков боли, например, при одеревеневшей мышце. Вы можете использовать небольшие нагретые гелевые пакеты или бутылку с горячей водой, если хотите лечить травму только на месте. Местное лечение лучше всего при более распространенной боли или скованности и может быть достигнуто с помощью пропаренного полотенца, большой грелки или тепловых обертываний. Процедура для всего тела может включать в себя сауну или горячую ванну.

 

Когда не использовать

 

В некоторых случаях тепловая терапия не применяется. Если рассматриваемая область либо ушиблена, либо опухла (или и то, и другое), может быть лучше использовать холодную терапию. Также нельзя применять тепловую терапию к участку с открытой раной.

 

Людям с определенными ранее существовавшими заболеваниями не следует использовать тепловую терапию из-за более высокого риска ожогов или осложнений из-за воздействия тепла. Эти условия включают:

  • диабет
  • дерматит
  • сосудистые заболевания
  • тромбоз глубоких вен
  • рассеянный склероз (МС)

 

Если у вас сердечное заболевание или гипертония, посоветуйтесь с врачом перед применением тепловой терапии. Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем посещать сауну или гидромассажную ванну.

 

Применение тепловой терапии

 

Тепловая терапия часто бывает наиболее полезной, если используется в течение длительного времени, в отличие от холодной терапии, которую необходимо ограничивать.

 

Незначительную скованность или напряжение часто можно уменьшить с помощью тепловой терапии всего за 15-20 минут.

 

От умеренной до сильной боли могут помочь более длительные сеансы тепловой терапии, такие как теплая ванна, продолжительностью от 30 минут до двух часов.

 

Холодная терапия

 

 

Как это работает

Холодная терапия также известна как криотерапия. Он работает, уменьшая приток крови к определенной области, что может значительно уменьшить воспаление и отек, вызывающие боль, особенно вокруг сустава или сухожилия. Он может временно снизить нервную активность, что также может облегчить боль.

 

Типы

 

Есть несколько различных способов применения холодная терапии к пораженному участку. Варианты лечения включают:

 

  • пакеты со льдом или пакеты с замороженным гелем
  • спреи охлаждающей жидкости
  • ледяной массаж
  • ледяные ванны

 

Другие виды холодной терапии, которые иногда используются, включают:

 

  • криостретчинг, при котором используется холод для уменьшения мышечных спазмов во время растяжки
  • криокинетика, которая сочетает в себе холодную терапию и активные упражнения и может быть полезна при растяжении связок
  • камеры для холодной терапии всего тела

 

Когда не использовать

 

Людям с сенсорными расстройствами, которые мешают им ощущать определенные ощущения, не следует использовать терапию холодом дома, потому что они могут не чувствовать причинения вреда. Это включает диабет, который может привести к повреждению нервов и снижению чувствительности.

 

Вы не должны использовать холодную терапию для жестких мышц или суставов.

 

Холодную терапию не следует использовать при плохом кровообращении.

 

Применение холодной терапии

 

Для домашнего лечения приложите к пораженному участку пакет со льдом, завернутый в полотенце или ледяную ванну. Никогда не прикладывайте замороженный предмет непосредственно к коже, так как это может вызвать повреждение кожи и тканей. Примените холодную терапию как можно скорее после травмы.

 

Используйте холодную терапию непродолжительное время, несколько раз в день. От десяти до 15 минут достаточно, и не более 20 минут холодовой терапии следует использовать за один раз, чтобы предотвратить повреждение нервов, тканей и кожи. Для достижения наилучших результатов вы можете приподнять пораженный участок.

 

Возможные риски

 

Риски тепловой терапии

 

Тепловая терапия должна использовать «теплые» температуры вместо «горячих». Если вы используете слишком горячий компресс, вы можете обжечь кожу. Если у вас есть инфекция и вы используете тепловую терапию, есть вероятность, что тепловая терапия может увеличить риск распространения инфекции. Тепло, прикладываемое непосредственно к определенной области, например, с нагревательными элементами, не следует использовать более 20 минут за раз.

 

Если у вас увеличился отек, немедленно прекратите лечение.

 

Если тепловая терапия не помогла уменьшить боль или дискомфорт через неделю или боль усиливается в течение нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.

 

Риски холодной терапии

 

Если вы не будете осторожны, холодная терапия, применяемая слишком долго, может привести к повреждению кожи, тканей или нервов.

 

Если у вас сердечно-сосудистые или сердечные заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед применением холодной терапии.

 

Если холодная терапия не помогла снять травму или отек в течение 48 часов, позвоните своему врачу.

 

Итог

 

Знание, когда использовать холодную терапию, а когда — тепловую, значительно повысит эффективность лечения. В некоторых ситуациях потребуется и то, и другое. Например, пациенты с артритом могут использовать тепло для уменьшения жесткости суставов, а холод — для снятия отека и острой боли.

 

Если какое-либо лечение усиливает боль или дискомфорт, немедленно прекратите его. Если лечение не сильно помогло при регулярном использовании в течение нескольких дней, вы можете записаться на прием к врачу, чтобы обсудить другие варианты лечения.

 

Также важно позвонить своему врачу, если в ходе лечения у вас появятся синяки или изменения кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.