Фитнес и похудение

ЙОГА УЧИТ НАС ЖИТЬ В СОЗНАНИИ

Йога — это больше, чем просто асана — практика физических поз. Это средство доступа к нашим безграничным возможностям и силе.

Вы можете услышать голос в своей голове, читая это предложение прямо сейчас.

Голос, который вы слышите, — это ваш разум. Задача вашего разума — получать информацию через органы чувств и либо посылать импульсы вашему телу, чтобы реагировать на эту информацию, либо сохранять ее для дальнейшего использования.

Но кто сейчас слушает эти слова? Этот безмолвный наблюдатель и слушатель вашего ума, согласно философии йоги, и есть ваше сознание.

 

Отделение ума от сознания

Сознание, ум и тело — отдельные сущности. Ум и тело ограничены рамками своей физической природы, в то время как сознание всепроникающе.

Говорят, что сознание — это свет, который исходит изнутри тела. Некоторые люди называют это нашей душой или высшим «я». Медитация — это инструмент, который мы можем использовать для лучшего доступа к нашему высшему «я» — нашему душевному «я» (атман), также известному как наше чистое сознательное состояние.

Важно понимать, что мы способны воспринимать реальность за пределами физического мира. Только эта идея расширяет наше сознание за пределы эго в сторону бесконечной природы нашего сознания.

После того, как мы поймем, что атман находится за пределами ума и тела, мы можем проверить эту теорию с помощью пратьяхары (т. Е. Отключения наших чувств). Например, когда мы ограничиваем наши чувства, закрывая глаза или блокируя слух, мы фактически лишаем наш разум информации.

Мы замечаем, что все еще чувствуем и осознаем, даже когда ум пуст, что показывает нам, что сознание и ум действительно разделены. Это состояние называется самадхи, и йоги практикуют всю свою жизнь, чтобы все время оставаться в этом пространстве.

 

Использование нашей коллективной силы

Даже 10 минут в день, чтобы войти в состояние самадхи, очень полезно для психического благополучия. Мы живем в мире, который говорит нам, что наша ценность равна нашей производительности. Это состояние постоянного действия может сжечь нас и оставить чувство оторванности от нашего истинного «я».

Когда мы находим время, чтобы посидеть в медитации, мы возвращаемся обратно в наш центр, в состоянии по-настоящему отдохнуть и помнить, что мы не наша работа, наше эго или даже наш разум. Мы просто прекрасные, бесконечные наблюдатели реальности.

Самадхи также может положительно повлиять на наши отношения. Практика переживания состояния самадхи в течение нашей повседневной жизни называется осознанной жизнью. Когда мы более осознанно взаимодействуем с миром, мы находимся в нейтральном состоянии осознания.

Это состояние — то, как мы можем принимать решения, основанные на любви, логике и терпении, в отличие от принятия решений нашим разумом, который действует на основе нетерпения или эмоций, которые мимолетны и обычно искажают наши суждения.

Если бы каждый практиковал медитацию для доступа к сознанию, это могло бы помочь объединить человечество. Согласно теории йоги, есть один источник всего нашего сознания — Божественное. Мы можем видеть это, когда замечаем коллективное сознание.

Вы когда-нибудь думали о ком-то, и через несколько минут они позвонили? Знаете ли вы, что несколько изобретений, включая изобретение колеса, были созданы в разных частях мира примерно в одно и то же время — до того, как люди смогли общаться с другими, находившимися так далеко?

Эти примеры показывают нам, что мы все более связаны, чем мы думаем или ведем себя, и это потому, что мы все связаны общей нитью божественного сознания.

 

Медитация для сознания

Вот пятиступенчатая медитация, которую вы можете выполнять дома, чтобы получить доступ к своему сознанию:

  1. Присядьте где-нибудь в тишине. Сядьте прямо, закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдохните 4 секунды, задержите воздух в теле 4 секунды и выдохните 8 секунд. Почувствуйте, как вам становится тяжело на сиденье.
  2. Обратите внимание на свой ум. Обратите внимание, как он постоянно ищет, думает и обрабатывает. Вместо того, чтобы пытаться успокоить свой ум, просто обратите внимание на его истинную природу. Работа вашего ума — думать, поэтому мы не будем наказывать его за выполнение своей работы.
  3. Интересуйтесь, кто замечает ваш разум. Это отдельно от болтовни и этих мыслей. Обратите внимание, насколько тихо это место. Обратите внимание на то, насколько стабильно и постоянно это пространство позади или, возможно, даже выше вашего ума. Посмотрите, сможете ли вы начать переход из пространства ума в это спокойное пространство наблюдения.
  4. Как только вы почувствуете себя закрепленным в тихом пространстве, посмотрите, сможете ли вы расширить это пространство за пределы тела и разума. Возможно, вы заметили, что даже с закрытыми глазами вы можете смотреть на свое тело и видеть комнату, которая его окружает. Вы расширяете свое осознание.
  5. Посмотрите, как далеко вы можете расширить это осознание. Вы чувствуете себя на расстоянии 10 футов от своего тела? Вы слышите звук на расстоянии 30 футов от вашей комнаты? Можете ли вы заглянуть в космос? Заметьте, что вы можете получить доступ ко всему, к чему бы вы ни захотели, потому что ваше истинное «я», ваш атман бесконечен.

 

Это практика. Ничего страшного, если вы не можете выполнить все пять шагов с первого раза. Продолжайте проявлять сострадание к себе и повторите попытку завтра. Чем больше вы будете заниматься этой практикой, тем легче вам будет.

Медитация — это действительно бальзам, успокаивающий наши уставшие умы и тела в этом хаотическом мире, потому что душа никогда не устает, душа вечна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.