Женская красота

Эфирные масла от боли в мышцах

Боль в мышцах неизбежна после тренировки, но они не должны мешать вам в течение всего дня. Если болеутоляющие не помогают — или если вы хотите чего-то более естественного — возможно, пришло время подумать об эфирных маслах.

 

От эвкалипта до тысячелистника существует ряд различных масел, которые можно использовать для быстрого облегчения мышечной боли, напряжения и отека. Некоторые из этих проверенных и проверенных вариантов могут помочь справиться со всеми симптомами, в то время как другие используются для более целенаправленного облегчения.

 

Прочитайте статью, чтобы узнать, что вам следует положить в спортивную сумку или добавить в вечернюю ванну.

 

Используйте эти масла от боли, напряжения и отеков.

 

Каждое из следующих масел может лечить боль , напряжение и отек — поговорим о тройной угрозе! Для дополнительного облегчения рассмотрите возможность смешивания двух или трех этих масел вместе, чтобы создать индивидуальную смесь.

 

Вы также можете попробовать различные комбинации, чтобы увидеть, какие масла подходят вам лучше всего:

  • Масло перечной мяты
  • Масло бессмертника
  • Масло майорана

 

Используйте эти масла от боли и отеков

 

Эти масла выполняют двойную функцию, уменьшая мышечную боль и отек.

 

Вы можете использовать их по отдельности или комбинировать, чтобы создать свою собственную смесь, натуральные эфирные масла:

  • Масло лаванды
  • Эвкалиптовое масло
  • Масло ромашки
  • Масло розмарина
  • Масло тысячелистника

 

Используйте эти масла для снятия напряжения и отеков.

 

Если вы имеете дело с сочетанием мышечного напряжения и отека, эти масла могут помочь.

 

Вы можете использовать их по отдельности или комбинировать, чтобы создать успокаивающую смесь масел, эфирные масла запахи:

  • Кипарисовое масло
  • Масло сандалового дерева

 

Если вы имеете дело только с одним симптомом

 

Хотя иметь с собой супер-масла под рукой — это здорово, вам не всегда нужно лечить несколько симптомов. Вот что вы можете подобрать, чтобы облегчить один симптом за раз — и создать индивидуальную смесь, когда ваш шкаф будет укомплектован!

 

Только для снятия боли

 

Вы можете использовать одно или несколько из этих масел, чтобы облегчить боль и дискомфорт:

  • Имбирное масло
  • Масло черного перца
  • Гвоздичное масло. Гвоздику часто используют для снятия боли. Он также оказывает согревающее действие на больные мышцы.

 

Только для снятия напряжения

 

Рассмотрите возможность использования одного из этих масел для снятия мышечных спазмов и напряжения:

  • Масло мускатного шалфея
  • Масло можжевельника

 

Только для снятия отека

 

Попробуйте одно из этих масел, если вы хотите сосредоточиться на снятии воспаления, синяков или отеков:

  • Масло арники
  • Масло лемонграсса

 

Как использовать эфирные масла

 

Эфирные масла обладают сильным действием. Если их не использовать должным образом, они могут вызвать раздражение кожи и даже усилить отек. Перед нанесением эфирные масла необходимо разбавить.

 

Несмотря на то, что масла-носители абсорбируют часть потенции эфирного масла, они не влияют на его терапевтические свойства. Они просто снижают риск раздражения.

 

Общее практическое правило — использовать не менее 6 чайных ложек масла-носителя на каждые 15 капель эфирного масла. Масла-носители включают кокосовое масло, оливковое масло, Аргановое масло

 

 

Сделайте смесь сами

 

Помните шариковые дезодоранты, которыми вы пользовались в молодости? Эфирные масла часто упаковываются одинаково! Шариковые бутылки — отличный способ носить с собой разбавленные масла на ходу и позволяют без проблем наносить их.

 

Вы можете купить предварительно расфасованные флаконы с роликовым шариком, содержащие ваше масло или смесь, в Интернете или в местном магазине товаров для здоровья. Вы также можете приобрести пустые роликовые бутылки

 

Чтобы смешать масло:

  • Использовать пипетка или капельница для лекарств
  • Заполните оставшуюся часть бутылки выбранным маслом-носителем.
  • Плотно прижмите крышку с роликовым шариком к бутылке.
  • Взболтайте флакон руками, чтобы масло-носитель и эфирное масло смешались.
  • Применить по желанию.

 

Используйте масло для массажа

 

Если местного применения недостаточно, подумайте об использовании масел для массажа.

 

Масла не только могут проникать глубоко под кожу, снимая боль, отек и напряжение, но также массаж помогает разжечь узлы и быстро снять напряжение. Просто убедитесь, что вы разбавили эфирные масла перед нанесением.

 

Вы также можете заказать ароматический массаж у сертифицированного терапевта.

 

Добавьте масло в расслабляющую ванну

 

Купание с эфирными маслами — это роскошный способ расслабить и успокоить скованные мышцы.

 

Просто добавьте от 10 до 12 капель эфирного масла на 30 грамм масла-носителя. Добавьте это в ванну, и дайте воде разойтись, прежде чем лечь в ванну.

 

Вы также можете зажечь ароматическую свечу или послушать успокаивающую музыку.

 

Добавьте масло в холодный или теплый компресс.

 

Известно, что компрессы снимают боль, воспаление и отек. Вы можете усилить эти эффекты, добавив в компресс выбранное вами эфирное масло.

 

Чтобы сделать компресс с эфирным маслом:

  1. Наполните раковину или таз водой. Холодная вода обычно используется для снятия воспаления. Для облегчения боли обычно используют горячую воду.
  2. Добавьте разбавленное эфирное масло в воду.
  3. Опустите полотенце в воду.
  4. Аккуратно отожмите лишнюю воду и приложите полотенце к пораженному участку.
  5. Оставьте полотенце примерно на 15 минут.
  6. При необходимости наносите повторно в течение дня.

 

Возможные побочные эффекты

 

Перед местным применением эфирные масла всегда следует разбавлять. Это может снизить риск раздражения и других побочных эффектов.

 

Вы также должны сделать знать или проконсультироваться, на наличие возможных аллергических реакций.

 

Сделать это можно:

  • Нанесите небольшое количество разбавленного эфирного масла на внутреннюю часть предплечья.
  • Накройте участок повязкой.
  • Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не появилось ли раздражение. Если вы не испытываете зуда, отека или другой негативной реакции, его можно безопасно применить в другом месте.

 

Еще о чем следует помнить:

  • Не используйте эфирные масла, если вы беременны или кормите грудью. Не делайте этого если у вас домашние животные и дети или те, кто болен или страдает аллергией.
  • Никогда не принимайте эфирные масла внутрь. Их следует использовать только местно или вдыхать через диффузор.

 

ВЫВОД

 

Независимо от того, используете ли вы отдельные масла или индивидуальную смесь, важно разбавить эфирные масла перед использованием.

 

Нет предела тому, как вы можете использовать и комбинировать эти невероятные масла. Вы можете начать с того, что мы здесь изложили, но не стесняйтесь экспериментировать!

Как только вы узнаете, как действуют масла, создать смесь может быть так же просто, как узнать, какую одежду или духи вы предпочитаете в зависимости от вашего настроения.

 

У нас на сайте будут обзоры по ВСЕМ ароматическим маслам. Оставайтесь с нами

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.