Арахис высококалорийен (550 ккал на 100 г), но орехи могут ускорить обмен веществ, и организм не в состоянии полностью их усвоить, поэтому горсть орехов

Плоды этого дерева очень похожи на кокосы. Однако вместо белой мякоти есть длинные продолговатые зерна с плотной кожицей внутри, которые являются бразильскими орехами.

Каштан содержит флавоноиды, масла, пектины, дубильные вещества, крахмал, сахар, растительный белок. Это единственный орех, который содержит витамин С, а также витамины А и В, минеральные элементы (железо, калий).

Кедровые орехи содержат много витаминов и минералов. Есть витамины B1, B2, E, PP, магний, калий, медь, марганец и фосфор.

Орехи кешью - среди всего многообразия орехов этот вид орехов выделяется необыкновенной арочной конфигурацией и приятным сладковатым вкусом.

Экзотический орех, который обычно продается в виде кокосовых хлопьев, не только ароматный и вкусный. Кокос обладает рядом полезных свойств и может улучшить здоровье организма при многих заболеваниях.

Орех кола является природным энергетическим и мозговым стимулятором. Он содержит большое количество кофеина и других природных соединений.

Самый дорогой орех в мире, произрастающий в Австралии, - это макадамия. Он содержит массу жирных кислот и витаминов, которые особенно полезны для кожи и волос.

Пекан - один из самых сытных орехов, не только чрезвычайно питательный, но также богатый витаминами и минералами.