О здоровье

ОБЪЯСНЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЦИФРЫ?

 

Каждый хочет иметь здоровое артериальное давление. Но что именно это означает?

Когда ваш врач измеряет ваше кровяное давление, оно выражается в виде измерения с двумя числами: одно число вверху (систолическое) и одно внизу (диастолическое), как дробь. Например, 120/80 мм рт.

 

Верхнее число указывает на величину давления в артериях во время сокращения сердечной мышцы. Это называется систолическим давлением.

Нижнее число относится к вашему кровяному давлению, когда сердечная мышца находится между ударами. Это называется диастолическим давлением.

Оба числа важны для определения состояния вашего сердца.

 

Числа, превышающие идеальный диапазон, указывают на то, что ваше сердце слишком много работает, чтобы перекачивать кровь к остальному телу.

 

ЧТО ТАКОЕ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Для нормального чтения ваше кровяное давление должно иметь верхнее значение (систолическое давление) от 90 до менее 120 и нижнее значение (диастолическое давление) от 60 до менее 80. Артериальное давление находится в пределах нормы, когда и систолическое, и диастолическое значения находятся в этих пределах.

Показания артериального давления выражаются в миллиметрах ртутного столба. Эта единица сокращенно обозначается как мм рт. Нормальным показателем будет любое артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. У взрослого.

Если вы находитесь в пределах нормы, никакого медицинского вмешательства не требуется. Однако вы должны вести здоровый образ жизни и вес, чтобы предотвратить развитие гипертонии . Также могут помочь регулярные упражнения и здоровое питание . Возможно, вам придется еще более внимательно относиться к своему образу жизни, если гипертония присутствует в вашей семье.

 

ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Числа выше чем 120/80 мм рт являются красным флагом , что вам нужно ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ВАШЕГО СЕРДЦА.

Когда систолическое давление составляет от 120 до 129 мм рт.ст. , а ваше диастолическое давление составляет менее 80 мм рт.ст., это означает , что у вас повышенное кровяное давление.

 

Хотя эти цифры технически не считаются высоким кровяным давлением, вы вышли за пределы нормального диапазона. Повышенное кровяное давление имеет хорошие шансы превратиться в настоящее высокое кровяное давление, что повышает риск сердечных заболеваний и инсульта .

 

При повышенном артериальном давлении лекарства не требуются. Но именно тогда вам следует выбрать более здоровый образ жизни. Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь снизить кровяное давление и помогают предотвратить повышенное кровяное давление , развиться в полноценную гипертонию.

 

 

ГИПЕРТОНИЯ: 1 СТАДИЯ

Обычно вам диагностируют высокое кровяное давление, если ваше систолическое кровяное давление достигает от 130 до 139 мм рт. Ст. Или если ваше диастолическое кровяное давление достигает от 80 до 89 мм рт. Это считается гипертонией 1 степени .

Что если вы получите такое высокое значение только один раз, возможно, у вас действительно не высокое кровяное давление. Диагноз гипертонии на любой стадии определяется средним значением ваших чисел за определенный период времени.

 

Ваш врач может помочь вам измерить и отследить ваше кровяное давление, чтобы убедиться, что оно слишком высокое. Вам может потребоваться начать прием лекарств, если ваше кровяное давление не улучшится через месяц при ведении здорового образа жизни, особенно если вы уже находитесь в группе высокого риска сердечных заболеваний. Если вы относитесь к группе более низкого риска, ваш врач может захотеть проконсультировать через три-шесть месяцев после того, как вы примете более здоровые привычки.

 

Если вам 65 лет или больше и вы в остальном здоровы, ваш врач, скорее всего, порекомендует лечение и изменение образа жизни, когда ваше систолическое артериальное давление превысит 130 мм рт. Лечение взрослых в возрасте 65 лет и старше, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, должно проводиться в индивидуальном порядке.

Похоже, что лечение высокого кровяного давления у пожилых людей уменьшает проблемы с памятью и слабоумие .

 

ГИПЕРТОНИЯ: 2 СТАДИЯ

Высокое кровяное давление 2 стадии указывает на еще более серьезное состояние. Если ваше кровяное давление показывает верхнее число 140 или более или нижнее число 90 или более, это считается гипертонией 2 стадии.

 

На этом этапе ваш врач порекомендует одно или несколько лекарств для контроля артериального давления. Но не стоит полагаться только на лекарства для лечения гипертонии. Образ жизни так же важен на этапе 2, как и на других этапах.

Некоторые лекарства, которые могут дополнить здоровый образ жизни, включают:

 

  • Ингибиторы АПФ блокируют вещества, сужающие кровеносные сосуды
  • альфа-адреноблокаторы, используемые для расслабления артерий

  • бета-адреноблокаторы для уменьшения частоты сердечных сокращений и блокирования веществ, сужающих кровеносные сосуды
  • блокаторы кальциевых каналов для расслабления кровеносных сосудов и уменьшения работы сердца
  • диуретики для уменьшения количества жидкости в вашем теле, в том числе в кровеносных сосудах

 

ОПАСНАЯ ЗОНА

Показание артериального давления выше 180/120 мм рт. Ст. Указывает на серьезную проблему со здоровьем. Высокие показатели называют «гипертоническим кризом». Артериальное давление в этом диапазоне требует срочного лечения, даже если нет сопутствующих симптомов.

Вам следует обратиться за неотложной помощью, если у вас артериальное давление в этом диапазоне, которое может сопровождать такие симптомы, как:

 

  • грудная боль
  • сбивчивое дыхание
  • визуальные изменения
  • симптомы инсульта, такие как паралич или потеря мышечного контроля на лице или конечностях
  • кровь в моче
  • головокружение
  • Головная боль

 

Однако иногда может временно наблюдаться завышенное значение, и тогда ваши числа вернутся к норме. Если ваше кровяное давление находится на этом уровне, ваш врач, скорее всего, проведет повторное измерение через несколько минут. Второе высокое значение указывает на то, что вам потребуется лечение как можно скорее или немедленно, в зависимости от того, есть ли у вас какие-либо из описанных выше симптомов.

 

ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ

Даже если у вас здоровое количество, вы должны принять профилактические меры, чтобы поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Это может помочь вам снизить риск развития гипертонии, сердечных заболеваний и инсульта.

С возрастом профилактика становится еще более важной. Систолическое давление имеет тенденцию повышаться, когда вы старше 50 лет, и это далеко в прогнозировании риска ишемической болезни сердца и других состояний. Определенные состояния здоровья, такие как диабет и заболевание почек , также могут иметь значение. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете управлять своим общим здоровьем, чтобы предотвратить развитие гипертонии.

Следующие профилактические меры могут помочь снизить или предотвратить высокое кровяное давление:

 

Снижение потребления натрия (СОЛИ)

Уменьшите потребление натрия. Некоторые люди чувствительны к воздействию натрия. Эти люди не должны потреблять более 2300 мг в день. Взрослым, у которых уже есть гипертония, возможно, потребуется ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

Лучше начать с того, что не добавляйте соль в пищу, так как это повысит общее потребление натрия. Ограничьте также употребление полуфабрикатов . Многие из этих продуктов имеют низкую питательную ценность, но при этом богаты жирами и натрием.

 

Снижение потребления кофеина

Уменьшите потребление кофеина . Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, играет ли чувствительность к кофеину роль в показаниях вашего кровяного давления.

 

Упражнения

Чаще занимайтесь физическими упражнениями. Постоянство — ключ к поддержанию здорового значения артериального давления. Лучше заниматься спортом по 30 минут каждый день, чем несколько часов только по выходным. 

 

Поддержание здорового веса

Если у вас уже есть нормальный вес, поддерживайте его. Или похудейте при необходимости. Если у вас избыточный вес, потеря даже от 2 до 5 килограмм может повлиять на ваши показания артериального давления.

 

Управление стрессом

Управляйте уровнем стресса . Могут помочь умеренные упражнения, йога или даже 10-минутные сеансы медитации .

 

Снижение потребления алкоголя и отказ от курения

Уменьшите потребление алкоголя . В зависимости от вашей ситуации вам может потребоваться вообще бросить пить. Также важно бросить или воздержаться от курения . Курение невероятно вредно для здоровья сердца.

 

СЛИШКОМ НИЗКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Низкое кровяное давление называется гипотонией . У взрослых артериальное давление 90/60 мм рт. Ст. Или ниже часто считается гипотонией. Это может быть опасно, потому что слишком низкое кровяное давление не обеспечивает ваше тело и сердце достаточным количеством насыщенной кислородом крови.

Некоторые потенциальные причины гипотонии могут включать:

 

  • проблемы с сердцем
  • обезвоживание
  • беременность
  • потеря крови
  • тяжелая инфекция ( сепсис )
  • анафилаксия
  • недоедание
  • эндокринные проблемы
  • определенные лекарства

 

Гипотония обычно сопровождается дурнотой или головокружением. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать причину вашего низкого кровяного давления и что вы можете сделать, чтобы его поднять.

 

ВЫВОД

Поддержание нормального кровяного давления имеет решающее значение для предотвращения таких осложнений, как сердечные заболевания и инсульт. Сочетание привычек здорового образа жизни и приема лекарств может помочь снизить кровяное давление. Если у вас избыточный вес, потеря веса также важна для снижения ваших показателей.

 

Помните, что одно показание артериального давления не обязательно характеризует ваше здоровье. Среднее значение артериального давления, полученное с течением времени, является наиболее точным. Вот почему часто лучше всего, чтобы медицинский работник измерял ваше кровяное давление хотя бы раз в год. Если ваши показания высоки, вам могут потребоваться более частые проверки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.