Женская красота,  Народные Советы,  О здоровье

9 ПРЕИМУЩЕСТВ КОЖУРЫ ГРАНАТА

Гранаты и их сок могут помочь улучшить кровяное давление, уровень глюкозы в крови и холестерина, а также другие преимущества. Красная кожура составляет около 50% фруктов и содержит больше антиоксидантов, чем сок (123).

Гранатовые кожуры обычно выбрасываются и считаются несъедобными, но они регулярно используются для различных преимуществ для здоровья и красоты в аюрведической медицине, альтернативной практике, уходящей корнями в индийскую культуру (24).

После отделения от плода кожуру можно высушить и измельчить в мелкий порошок, который нужно замочить в горячей воде и употребить в виде чая или смешать с водой, чтобы получить пасту, которую можно наносить местно. Порошок также можно приобрести в качестве добавки.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов кожура граната обладает рядом преимуществ. Вот 9 удивительных преимуществ кожуры граната.

 

1. Может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний.

Кожура граната богата антиоксидантами и полифенолами, и было показано, что они помогают лечить гиперпигментацию — состояние, характеризующееся темными участками кожи.

Одно исследование с участием 30 добровольцев с гиперпигментацией показало, что ежедневное применение гранатовых масок и сыворотки в течение примерно 1 месяца помогло осветлить участки гиперпигментации без каких-либо побочных эффектов (5).

Кроме того, считается, что паста из порошка кожуры граната и воды может помочь в лечении прыщей и других кожных заболеваний, вероятно, из-за высокого уровня антиоксидантов.

Одно исследование на крысах показало, что гранат является эффективным средством от прыщей. Однако необходимы дополнительные исследования, в частности исследования на людях, чтобы подтвердить роль кожуры граната в лечении прыщей (6).

Кожура граната также может защищать от повреждений ультрафиолетом B (UVB) и уменьшать признаки старения, хотя исследования на людях отсутствуют (178).

Наконец, при использовании в качестве мази кожура граната способствовала заживлению ран у морских свинок. Опять же, человеческие исследования в этой области отсутствуют (1).

Кожура граната может защитить от УФ-В лучей и улучшить гиперпигментацию, угри, признаки старения и заживление ран. Тем не менее, исследования на людях ограничены, и необходимы дополнительные исследования.

 

2. Может снизить риск хронических заболеваний.

Кожура граната может снизить факторы риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет (19).

Одно небольшое 30-дневное исследование показало, что добавление 1000 мг экстракта кожуры граната улучшает уровень холестерина и сахара в крови у людей с избыточным весом и ожирением, действуя как противовоспалительное средство (10).

В другом исследовании с участием 37 человек с диабетом 2 типа у тех, кто принимал 500 мг экстракта кожуры граната, наблюдалось улучшение артериального давления , холестерина и гемоглобина A1c по сравнению с людьми, получавшими плацебо ( 11 ).

В небольших краткосрочных исследованиях было показано, что экстракт кожуры граната улучшает уровень сахара в крови и улучшает биомаркеры здоровья сердца при приеме в качестве добавки. В этой области необходимы дополнительные исследования.

 

3. Может защитить от потери слуха.

Окислительный стресс — фактор, способствующий возрастной потере слуха . Поскольку кожура граната богата антиоксидантами, которые помогают защитить от окислительного повреждения, они могут помочь предотвратить потерю слуха (1213).

Исследования на мышах дали многообещающие результаты, но исследований на людях недостаточно. Требуются более надежные исследования (1213).

Исследования на животных показывают, что кожура граната может помочь предотвратить возрастную потерю слуха, но исследования на людях отсутствуют.

 

4. Может улучшить работу мозга.

Было высказано предположение, что окислительный стресс играет роль в развитии болезни Альцгеймера. Поскольку кожура граната богата антиоксидантами , она может помочь улучшить качество жизни людей с этим заболеванием (14).

Многочисленные исследования на животных с участием добавок из кожуры граната показали многообещающие результаты, но необходимы дополнительные исследования, особенно исследования на людях (1415).

Одно исследование с участием 36 здоровых взрослых показало, что добавка, содержащая экстракт кожуры граната, наряду с другими растительными растениями, улучшает когнитивные способности (16).

 

5. Может иметь противораковые свойства.

Кожура граната содержит большое количество пуникалагина, полифенола, который, как показали некоторые исследования в пробирках, обладает противораковыми свойствами (1718).

В одном из таких исследований было обнаружено, что экстракт кожуры граната является многообещающим средством лечения рака простаты из-за его способности вызывать гибель раковых клеток (19).

Гранат оказывает антипролиферативное действие на раковые клетки груди, полости рта и толстой кишки, что означает, что он помогает замедлить или остановить распространение раковых клеток.

Кроме того, исследования показывают, что кожура граната может быть полезной при раке печени и иметь защитные свойства для печени благодаря высокому уровню антиоксидантов (18).

Исследования в пробирках показали, что экстракт кожуры граната ограничивает рост некоторых типов раковых клеток, включая клетки рака груди, полости рта, толстой кишки, простаты и печени.

 

6. Может улучшить здоровье зубов.

Было показано, что при использовании в полоскании рта в исследовании с участием 30 здоровых добровольцев кожура граната помогает предотвратить образование зубного налета. Однако это было более старое исследование, и результаты не считались значимыми. Требуются дополнительные исследования (120).

Другое более раннее исследование показало, что полоскание для рта, содержащее экстракт корки граната, предотвращает кариес в группе из 50 здоровых людей (21).

Экстракт кожуры граната обладает сильной антибактериальной активностью, и некоторые исследования показывают, что он может помочь в лечении заболеваний зубов и десен (22).

Поскольку кожура граната обладает сильными антибактериальными свойствами, было показано, что она предотвращает образование зубного налета и помогает лечить различные заболевания зубов и десен при использовании в полоскании рта.

 

7. Обладает антибактериальными свойствами.

В некоторых культурах кожура граната используется в качестве полоскания для рта, чтобы облегчить и лечить боль в горле .

Хотя антибактериальные свойства кожуры граната признаны наукой, исследований, подтверждающих ее эффективность при лечении ангины, недостаточно (2324).

Еще одним преимуществом этих антибактериальных свойств является их способность способствовать заживлению ран и бороться с инфекциями (1).

Было доказано, что экстракты граната обладают сильными антибактериальными свойствами, что делает их эффективными для предотвращения инфекций и улучшения заживления ран.

 

8. Может помочь в лечении ревматоидного артрита.

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, сопровождающееся воспалением суставов. Считается, что из-за антиоксидантных свойств граната они могут играть роль в уменьшении тяжести заболевания (1).

Одно исследование показало, что пуникалагин, вещество, обнаруженное в кожуре граната, ингибирует воспаление суставов и повреждение хряща у мышей с артритом (25).

Другое исследование на животных проверило комбинацию веществ, включая кожуру граната, на мышах с артритом. Было обнаружено, что это задерживает начало болезни и уменьшает их симптомы (26).

Исследования на мышах показывают многообещающие преимущества кожуры граната в отношении развития и симптомов ревматоидного артрита, но необходимы дополнительные исследования на людях.

 

9. Может помочь предотвратить потерю костной массы.

Некоторые ранние исследования и исследования на животных показали, что кожура граната может помочь предотвратить потерю костной массы и восстановить новую костную ткань (272829).

Два исследования, проведенных на мышах, показали, что все части растения граната, включая кожуру, предотвращают потерю костной массы, скорее всего, из-за высокого уровня антиоксидантов (2829).

Предварительные исследования и исследования на животных показывают, что кожура граната имеет многообещающий потенциал для предотвращения потери костной массы и регенерации костной ткани.

 

Как пользоваться кожурой граната

Порошок из кожуры граната можно купить или приготовить дома. Если вы хотите приготовить гранатовый порошок самостоятельно, вы можете сделать это, выполнив следующие действия:

  1. Отделите кожуру от фруктов.
  2. Поместите кожуру возле окна под прямыми солнечными лучами на 2-3 дня или до полного высыхания.
  3. Добавьте кожуру в блендер или кухонный комбайн и измельчите в мелкий порошок.
  4. Храните порошок при комнатной температуре в герметичном контейнере.

Пудру можно использовать для изготовления маски для лица , смешав ее с достаточным количеством воды, чтобы получилась паста. Кроме того, вы можете попробовать замочить порошок в горячей воде, а затем процедить, чтобы приготовить травяной чай.

Исследования не обнаружили каких-либо побочных эффектов от использования порошка из кожуры граната, но всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое.

Если вы решили использовать его местно, попробуйте провести тест на небольшом участке кожи, чтобы увидеть, как ваша кожа отреагирует, прежде чем наносить его на большую область (118).

Наконец, обратите внимание, что в ранее упомянутых исследованиях использовались концентрированные экстракты граната, а не кожура. Хотя домашняя маска не может творить чудеса с вашей кожей, она, скорее всего, не принесет никакого вреда.

 

ВЫВОД

Кожура граната часто выбрасывается и считается несъедобной, но она предлагает несколько удивительных преимуществ благодаря своим сильным антиоксидантным и антибактериальным свойствам.

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вы можете сделать свой собственный порошок, высушив и измельчив кожуру, или просто купить готовый порошок.

Хотя никаких побочных эффектов зарегистрировано не было, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом о новых добавках или лечении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.