Женская красота,  Народные Советы,  О здоровье

21 ПОЛЬЗА ОЛИВКОВОГО МАСЛА

Это древнее средство невероятно универсально и полезно для вашего тела — как внутри, так и снаружи!

 

ДОЛГОЛЕТИЕ

Может ли оливковое масло заставить вас « забыть о смерти »? Это правда, что люди живут дольше в некоторых регионах, где они следуют средиземноморской диете, и ученые  изучили преимущества оливкового масла, особенно оливкового масла первого отжима (EVOO), в отношении этого явления. Оливковое масло — это мононенасыщенный жир, богатый полифенолами. Полифенолы, как известно, являются ценным компонентом здорового питания, борются с возрастными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление и болезни сердца.

 

ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА

Один из способов снизить риск инсульта — добавить в свой рацион больше оливкового масла. Есть много исследований, подтверждающих, что регулярное употребление оливкового масла первого отжима может снизить риск инсульта. Исследование, проведенное во Франции, показало, что у участников исследования, которые регулярно использовали оливковое масло, риск инсульта снизился на 41 процент по сравнению с теми, кто никогда его не использовал.

 

ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

По данным Американской кардиологической ассоциации, среди других преимуществ оливкового масла для сердечно-сосудистой системы является влияние их мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК), которые могут помочь вашему тикеру работать хорошо . Другое недавнее исследование показало, что потребление оливкового масла, особенно оливкового масла первого отжима, связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако вы получаете преимущества EVOO только тогда, когда заменяете им нездоровые масла или сливочное масло, а не добавляете его к тому, что вы уже едите.

 

ГЛАДКИЕ ВОЛОСЫ

Польза оливкового масла распространяется и на волосы. Как натуральный кондиционер, оливковое масло — природное лекарство от сухих волос. Попробуйте массировать его прямо на пересохшие кончики. Еще один способ воспользоваться увлажняющими свойствами оливкового масла — добавить несколько столовых ложек его в шампунь. Эта техника поможет смягчить и укрепить ваши волосы. Оливковое масло особенно хорошо подходит для густых, обработанных или секущихся волос.

 

УЛУЧШАЕТ ХОЛЕСТЕРИН

Одна из причин, по которой Оливковое масло так хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы, заключается в том, что он снижает уровень холестерина, закупоривающего артерии. В исследовании, опубликованном в медицинском журнале Circulation, исследователи обнаружили, что участники, которые придерживались средиземноморской диеты, обогащенной оливковым маслом, имели лучший рабочий уровень холестерина ЛПВП, или хорошего холестерина, который помогает удалить ЛПНП, плохой холестерин, из кровотока.

 

УМЕНЬШЕНИЕ УГРЕВОЙ СЫПИ

Одна из повседневных привычек людей, у которых никогда не бывает прыщей, — это соблюдение средиземноморской диеты, включающей оливковое масло. Умываюсь оливковым маслом. «Клянусь, благодаря этому моя кожа стала намного чище». Точно так же, как оливковое масло может удалить макияж на масляной основе (подробнее об этом позже), оно может помочь удалить жир с вашей кожи. Кроме того, некоторые исследования показали, что оливковое масло обладает антибактериальными свойствами, которые помогают избавиться от кожных инфекций, которые могут привести к высыпаниям.

 

КАК ПРЕДОТВАТИТЬ РАК

Добавьте Оливковое масло в список проверенных продуктов, помогающих предотвратить рак. Антиоксиданты оливкового масла могут препятствовать росту аномальных клеток — и одно исследование даже показало, что соединение в оливковом масле действительно убивает раковые клетки. Было показано, что олеиновая кислота, основная мононенасыщенная жирная кислота в оливковом масле, останавливает вызывающую рак активность белка в клетках мозга. Исследователи все еще определяют, может ли потребление оливкового масла с пищей обеспечить такую ​​пользу. Тем не менее, оно того стоит даже ради потенциальной выгоды для спасения жизни.

 

ЛЕЧЕНИЕ СУХОЙ КОЖИ ГОЛОВЫ

Если зимой кожа головы сухая, попробуйте другое натуральное оливковое масло для ухода за волосами. Нанесите оливковое масло на кожу головы и оставьте на час или на ночь (накройте шапочкой для душа), затем смойте шампунем. Но убедитесь, что ваше состояние на самом деле не перхоть, которая вызвана гиперактивным грибком. Если это так, обратитесь к врачу или дерматологу за профессиональной помощью, хотя употребление большего количества мононенасыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле, на самом деле также может помочь от перхоти.

 

УСПОКАИВАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ

Еще одна причина пользы оливкового масла для здоровья может заключаться в том, что оно помогает снизить воспаление, связанное со многими заболеваниями. Полифенолы обладают противовоспалительным действием. Одно конкретное фенольное соединение, олеокантал, как известно, действует в организме аналогично ибупрофену. Хотя ибупрофен не рекомендуется принимать длительно, оливковое масло может быть частью пожизненного подхода к здоровому образу жизни.

 

 

ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА

Исследования показали, что потребление оливкового масла снижает уровень сахара в крови после еды как у здоровых, так и у больных сахарным диабетом. Высокий уровень сахара в крови вызывает окислительный стресс — этот стресс является основным компонентом диабета. Оливковое масло первого холодного отжима богато антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить этот стресс, тем самым снижая риск осложнений диабета. Кроме того, компонент олеуропеина, содержащийся в оливках, может помочь увеличить секрецию инсулина, который может контролировать метаболизм и помочь предотвратить диабет.

 

УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ

Один из супер успокаивающих ингредиентов маски для лица, которые успокаивают сухую зимнюю кожу, — оливковое масло. Оливковое масло так хорошо для кожи из-за высокого уровня полифенолов, витамина Е и фитостеринов, которые действуют как антиоксиданты, так и противовоспалительные средства. Масло помогает защитить кожу от повреждений, поврежденных солнцем, и увеличивает способность кожи удерживать влагу. Чтобы использовать в качестве увлажняющего крема для лица, я предпочитаю сначала распылить тоник или гидрозоль на кожу, а затем массировать его маслом. Оливковое масло также можно использовать как увлажняющий крем для всего тела.

 

УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГА

Наука только что доказала, что оливковое масло может предотвратить болезнь Альцгеймера. Недавнее исследование на мышах показало, что регулярное употребление оливкового масла первого отжима может помочь в обучении и памяти, защищая ткани мозга от токсичных веществ, называемых бета-амилоидными бляшками и нейрофибриллярными клубками, которые, как считается, вызывают болезнь Альцгеймера. Хотя это исследование проводилось на грызунах, есть надежда, что дополнительные исследования подтвердят результаты на людях.

 

ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВОГО ВЕСА

Хотя оливковое масло следует употреблять в умеренных количествах, оно может помочь вам сохранить здоровый вес, заменив другие, нездоровые масла. Жир не только не делает вас толстым, но и необходим для поддержания здорового веса, и даже является необходимой частью протокола похудания. Исследования показали, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, не приводит к увеличению веса и даже может привести к потере веса. Кроме того, «полезные жиры позволяют чувствовать сытость после еды, что предотвращает переедание и переедание, которые мы часто наблюдаем при диетах с низким содержанием жиров».

 

СКРАБ ДЛЯ ГУБ СВОИМИ РУКАМИ

Ищете домашние средства от сухих и потрескавшихся губ, когда бальзам для губ просто не режет их? Попробуйте скраб из натуральных ингредиентов. Оливковое масло очень увлажняет. Вы можете сделать легкий скраб для губ, смешав оливковое масло, сахар, мед и коричневый сахар. Эта комбинация избавляет от омертвевшей кожи, разглаживая и осветляя губы. Аккуратно нанесите на шершавые губы, чтобы вернуть мягкость, но не втирайте слишком сильно.

 

ПОМОЩЬ ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ

Возможно, миллениалам стоит начать беспокоиться о ревматоидном артрите (РА), потому что он поражает не только пожилых людей. Но независимо от вашего возраста, противовоспалительное действие оливкового масла может помочь предотвратить это заболевание. Исследование, проведенное в Испании, показало, что инъекции экстракта полифенолов из оливкового масла мышам, страдающим РА, уменьшают последствия этого заболевания. Хотя мы не знаем наверняка, что его употребление будет иметь такой же результат, соединения в оливковом масле доказали свою полезность, и его использование поддерживается Фондом артрита.

 

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВШЕЙ

Оливковое масло использовалось в уходе за волосами на протяжении тысяч лет, и одной из причин этого может быть то, что оно помогает избавиться от вшей. Этот метод точно не был научно доказан, но исследования показали, что химическое лечение привело к появлению «супер-вшей», которые теперь к ним устойчивы. Итак, попробуйте это домашнее средство: пропитайте всю голову, накройте и оставьте на ночь. Затем тщательно используйте гребешок для гнид и смойте.

 

ЛЕЧЕНИЕ ЭКЗЕМЫ

Раздраженная кожа также может извлечь выгоду из успокаивающих свойств оливкового масла. Из-за своего противовоспалительного действия оливковое масло может успокоить гиперактивную чувствительность кожи, склонной к экземе. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать этот режим, и прекратите, если кожа от этого воспаляется.

 

АНТИВОЗВРАВСТНОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

Одна из повседневных привычек, которые могут сделать вас намного моложе, — это уход за кожей с оливковым маслом. Антиоксиданты в оливковом масле действуют как антивозрастное средство, оживляя старую кожу при местном применении. Эти антиоксиданты включают витамин Е и полифенолы, которые помогают собирать и нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае могут повредить кожу и вызвать старение.

 

БОРЬБА С ДЕПРЕСИЕЙ

По данным Американской психологической ассоциации, все больше исследований демонстрируют связь между едой и психическим здоровьем . Одно недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что у участников с депрессией, которых советовали придерживаться средиземноморской диеты, содержащей оливковое масло, вероятность выздоровления в пять раз выше, чем у тех, кто получил социальную консультацию. Хотя и небольшое, но это было первое рандомизированное исследование, которое показало, что продукты могут лечить депрессию, вероятно, благодаря содержащимся в них противовоспалительным свойствам. Это подтверждает предыдущие обширные исследования популяций людей и исследований на животных, которые предполагают, что диета является ключевым фактором психического здоровья и здоровья мозга. 

 

СРЕДСТВО ДЛЯ СНЯТИЯ МАКИЯЖА

Вы могли подумать, что оливковое масло сделает грязное, жирное лицо еще жирнее, но оказалось, что все наоборот. Оливковое масло схватывается с другими маслами, унося их с собой при протирании. Оливковое масло действует аналогично средствам для снятия макияжа и не вызывает комедонов, то есть не закупоривает поры.

 

ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРЕНИЮ

Согласно исследованию Университета Пердью, оливковое масло помогает организму усваивать необходимые ему питательные вещества из продуктов . Оливковое масло хорошего качества помогает пищеварению, смазывая пищеварительный тракт, и в качестве жира оно позволяет усваивать жирорастворимые витамины, которые содержатся в настоящих, полезных продуктах, которые следует есть при каждом приеме пищи. Это полезный жир, который я часто рекомендую пациентам и использую в своей жизни.

 

ОСТАВАЙТЕСЬ КРАСИВЫМИ

Храните оливковое масло в своей аптечке или кладовой, потому что у него есть множество других косметических применений. Я люблю добавлять его в руки на ночь для массажа рук во время просмотра фильма. Он смягчает кутикулу и делает массаж действительно легким. Оливковое масло также можно использовать в качестве крема для бритья или для заживления трещин на пятках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.