Женская красота,  О здоровье

10 удивительно полезных приемов борьбы с сухой кожей этой осенью и зимой

Когда снаружи холодный воздух, а внутри жарко, вам нужно нечто большее, чем просто хорошее увлажняющее средство, чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной.

 

Смените стиральный порошок

 

Стандартные моющие средства и кондиционеры для белья содержат химические вещества, отдушки, красители, отбеливатели и дезинфицирующие средства. Они могут отлично очищать, дезодорировать и разжижать пятна, но они также могут повредить и высушить вашу кожу, особенно если ваша кожа чувствительна или склонна к экземе. 

 

Запустите увлажнитель

 

Когда тепло в помещении работает круглосуточно, в вашем жилом помещении может быть всего 10 процентов влаги. Использование увлажнителя восстановит влажность до идеального уровня — от 30 до 50 процентов. «Увлажнители добавляют влагу в воздух, что помогает предотвратить высыхание кожи», — говорит Самер Джабер, доктор медицинских наук, из отделения дерматологии Вашингтон-сквер на Манхэттене. Использование увлажнителя будет поддерживать внешний слой вашей кожи хорошо увлажненным, что сводит к минимуму потерю воды, а также обеспечивает защитную функцию отфильтровывания аллергенов и микробов. Использование отопления в помещении без увлажнителя может привести к тому, что внешний слой вашей кожи будет терять воду быстрее, чем она может быть восполнена, что приведет к ощущению пересыхания кожи.

 

 

Избегайте ношения шерсти

 

Конечно, шерсть — отличный материал для зимы из-за ее толщины и тепла, но она также вызывает зуд и с большей вероятностью усугубит сухость кожи зимой, чем мягкие, дышащие ткани, такие как хлопок. Если вы хотите, чтобы шерсть согревала, наденьте тонкую подкладку, чтобы избежать натирания и зуда, которые усугубят сухость.

 

Замени лосьон на мазь

 

Очевидно, что увлажнение — это самый прямой способ увлажнить кожу. Когда температура начнет падать, выберите более тяжелую формулу. Хотя у вас может быть любимый увлажняющий лосьон весной или летом, выбирая увлажняющий крем для кожи на зиму, используйте более густой крем, такой как Eucerin, или мазь, например, вазелин. Кремы и мази имеют более высокую концентрацию масла, поэтому они намного эффективнее удерживают влагу в сухой среде.

 

Ешьте увлажняющую пищу

 

Питье тонны воды — не единственный способ увлажнить изнутри. Попробуйте придерживаться диеты, богатой полезными жирами. Авокадо полон мононенасыщенных жиров, которые помогают удерживать влагу, а рыба содержит жиры омега-3, которые укрепляют клетки кожи. Темные листовые овощи богаты омега-4 жирными кислотами, а также содержат фолаты, которые увлажняют кожу. Оливковое масло первого отжима — это еще один мононенасыщенный жир, который прекрасно увлажняет.

 

Замени свое мыло

 

Как и стиральные порошки, некоторые мыла для тела содержат смесь химикатов и духов, которые могут высушить кожу. Поэтому зимой лучше всего придерживаться простых увлажняющих средств для мытья тела, которые содержит связывающую воду гиалуроновую кислоту и восстанавливающие кожу керамиды, или для тех, кто склонен к дерматиту. Даже в самые мягкие зимы антибактериальное мыло и очищающие средства, содержащие спирт, невероятно агрессивны для кожи, поэтому откажитесь от этих вариантов, если хотите сохранить натуральные масла в вашей коже. Пока вы это делаете, замените очищающее средство для лица чем-нибудь кремообразным и мягким. В состав которого входят экстракт плодов апельсина, мед и ингредиент, полученный из йогурта, для увлажнения и успокаивания обезвоженной кожи.

 

Сопротивляйтесь желанию поцарапать

 

Многие люди страдают от экземы и обострения дерматита осенью и зимой, и это лишь две из многих причин, по которым вы можете постоянно хотеть почесаться. Но царапины на сухой коже зимой только усугубляют ситуацию, сохраняя порочный круг дискомфорта и сухости. Вместо того, чтобы прижимать ногти к кожному зуду, попробуйте приложить холодный компресс, чтобы облегчить позыв; затем обработайте эту область интенсивным увлажняющим кремом.

 

 

Сократите приём душа

 

Длительный горячий душ может казаться райским, когда на улице холодно, но он очень сушит кожу. Он советует ограничить время принятия душа менее чем 10 минутами и использовать теплую воду, а не горячую. Горячая вода обезвоживает кожу и лишает ее натуральных масел, поэтому чем дольше вы находитесь в горячей воде, тем больше повреждений вы увидите.

 

Уберите отшелушивающие инструменты

 

Уберите эти щетки для тела, мочалки, жесткие скребки и банные губки на зиму, поскольку они могут вызвать раздражение и воспаление на и без того сухой коже. Точно так же, когда вы выходите из душа, не трите кожу полотенцем агрессивно; аккуратно промокните кожу салфеткой и промокните и немедленно увлажните. Также неплохо просто реже принимать душ зимой.

 

Снять стресс

 

Вы не поверите, но ваше психическое здоровье может повлиять на уровень влажности вашей кожи. Отчет 2001 года в Архиве дерматологии показывает, что в периоды стресса способность кожи удерживать воду снижается. Более того, стресс может спровоцировать вспышки псориаза, экземы и высыпаний, поэтому обязательно продолжайте заниматься расслабляющими видами деятельности — медитируете ли вы , занимаетесь йогой, вяжете шарфы или свертываетесь калачиком с хорошей книгой — чтобы снять напряжение этой зимой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.